نمط

 يعتقد الكثيرون أن بناء جسم صحي يتطلب الاشتراك في الجيم أو استخدام معدات رياضية، لكن الحقيقة أن التمارين المنزلية يمكن أن تكون فعالة جدًا إذ...

أصبح فقدان الوزن هدفًا مشتركًا لدى الكثير من الأشخاص، لكن المشكلة أن أغلب الطرق المنتشرة تعتمد على الحرمان الشديد أو الأنظمة القاسية التي تؤ...

 يعتبر المشي من أسهل وأفضل التمارين التي يمكن الاعتماد عليها في إنقاص الوزن، خصوصًا لمن لا يملكون وقتًا للذهاب إلى الجيم أو لا يفضلون التمار...

 يعاني الكثير من الموظفين والطلاب من صعوبة الالتزام بنظام غذائي صحي بسبب ضغط الوقت، ساعات الدوام الطويلة، وعدم القدرة على تحضير وجبات معقدة....

 الشعور بالجوع أثناء الرجيم شيء طبيعي، لأن الجسم لسه يتأقلم على تقليل السعرات. ولكن المشكلة مش في الجوع نفسه… المشكلة في ردّة فعلك عليه. إذا...

 خسارة الوزن ليست مسألة حرمان أو جوع دائم، بل هي فهم بسيط لكيفية تناول الطعام بطريقة ذكية. الكثير من الناس يعتقدون أن التخسيس يعني التوقف عن...

 تبحث الكثير من الفتيات عن أفضل الطرق لشد الصدر والتخلص من الترهل وتحسين شكل الجسم بشكل متناسق. ورغم أن هناك اعتقادًا شائعًا بأن تمارين الصد...