حاسبة الماكروز
تعتمد هذه الحاسبة على توزيع شائع للماكروز: 40% كربوهيدرات، 30% بروتين، 30% دهون. النتائج تقديرية وتناسب أغلب الأشخاص الممارسين للرياضة.
تساعدك حاسبة الماكروز على حساب احتياجاتك اليومية من البروتين والكربوهيدرات والدهون بناءً على بياناتك الشخصية وأهدافك الصحية. سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على وزنك الحالي، تقوم الأداة بتوزيع السعرات الحرارية اليومية على المغذيات الكبرى (Macronutrients) بطريقة متوازنة لتساعدك في تحقيق أفضل النتائج. ما عليك سوى إدخال معلوماتك مثل العمر، والطول، والوزن، ومستوى النشاط البدني، والهدف الذي تسعى إليه، وستحصل على خطة غذائية مخصصة توضح كمية البروتين والكربوهيدرات والدهون التي تحتاجها يوميًا بالجرام والسعرات الحرارية. تُعد هذه الحاسبة أداة مثالية للرياضيين، ومتّبعي الحميات الغذائية، وكل من يرغب في تحسين نظامه الغذائي والوصول إلى أهدافه الصحية بطريقة علمية وسهلة.