حاسبة الكربوهيدرات اليومية
هل تتبع نظامًا غذائيًا مثل الكيتو، اللو كارب، أو نظامًا متوازنًا وتحتار دائمًا في كمية الكربوهيدرات التي يجب أن تتناولها يوميًا؟ 🤔
مع هذه الحاسبة الذكية لاحتياج الكربوهيدرات اليومية، يمكنك تحديد الكمية المثالية من الكربوهيدرات بناءً على:
وزنك الحالي
هدفك الصحي (خسارة الدهون، الحفاظ، أو زيادة العضلات)
نوع النظام الغذائي الذي تتبعه (كيتو – منخفض الكربوهيدرات – معتدل – عالي الكربوهيدرات)
✅ لماذا تحتاج إلى حساب الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، لكن الكمية التي تحتاجها تختلف من شخص لآخر حسب النشاط البدني، ونمط الحياة، وأهداف الجسم. تناول كميات زائدة قد يؤدي إلى تراكم الدهون، بينما تناول كميات منخفضة جدًا قد يؤثر على الطاقة والأداء.
🔍 ماذا تقدم لك هذه الحاسبة؟
حساب دقيق ومخصص لكمية الكربوهيدرات اليومية بالجرام
نتائج قابلة للتطبيق الفوري ضمن خطتك الغذائية
مناسبة للرياضيين، متّبعي الدايت، أو من يبحثون عن نمط حياة صحي
💡 كيف تعمل؟
كل ما عليك فعله هو إدخال وزنك، اختيار هدفك، وتحديد نوع النظام الغذائي الذي تتبعه، وستقوم الحاسبة تلقائيًا بحساب احتياجك من الكربوهيدرات بدقة.